Core i7-14700F/i5-14400FとRTX 5070のゲーム性能をベンチマーク

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BTOパソコンによくある以下の構成で、「ゲーム性能」「クリエイティブ性能」「ライブ配信性能」「消費電力」を比較しました。

  • Core i7-14700F + RTX 5070
  • Core i5-14400F + RTX 5070
  • Core Ultra 7 265F + RTX 5070
  • Core Ultra 5 225F + RTX 5070
  • Ryzen 7 5700X + RTX 5070
  • Ryzen 7 9800X3D + RTX 5070

CPUの違いによるパフォーマンスの差も分かるので、ゲーミングPCの購入や、自作PCの構成を検討している人は参考にしてください。

この記事ではCore i7-14700Fとi5-14400Fに注目して解説します!

最初に結論を言うとRTX 5070と組み合わせる場合、Core i7-14700Fは「普通」。

Core i5-14400Fは「ヘビーFPSゲーマーでなければ問題なし」です。

ゲームするためのCPU選びならRyzen 7 9800X3Dが最強なのですが、特にBTOパソコンは人気があるだけに価格が異常に高いです。

予算やタイミングなどの関係で、どうしても今買いたい!って時に「Core i7/Core i5で問題ないか」の判断材料にしてください。

すぐにゲームのベンチマークが見たい!って人は、このボタンをタップ↓

目次

CPU性能をざっくり比較

赤:優れている 青:劣っている

スクロールできます
i7-14700Fi5-14400FUltra 7 265FUltra 5 225F5700X9800X3D
世代第14第14シリーズ2シリーズ2Zen 3Zen 5
対応ソケットLGA1700LGA1700LGA1851LGA1851AM4AM5
Pコア数868688
Eコア数124124
ベースクロック2.1GHz2.5GHz2.4GHz3.3GHz3.4GHz4.7GHz
ブーストクロック5.4GHz4.7GHz5.3GHz4.9GHz4.6GHz5.2GHz
L3キャッシュ33MB20MB30MB20MB32MB96MB
熱設計電力65W65W65W65W65W120W
発売開始年月2024年1月2024年1月2025年3月2025年1月2022年4月2024年11月
販売開始価格61,800円34,800円71,800円46,800円42,800円86,800円
実売価格
2025年3月調査
52,980円22,980円55,980円38,980円28,000円93,800円
実売価格は変動するので参考程度にしてください

Core i7-14700FとCore i5-14400Fは執筆時点で一つ世代の古いCPUです。

最新のCore Ultraシリーズは技術的に進化した点が多くあるけど、ここでは難しい話は飛ばして結論だけサクッと解説します。

Core i7-14700FのゲームパフォーマンスはCore Ultra 7とほぼ同じ。動画編集などのクリエイティブ系の処理はCore Ultra 7に大きく負ける。

Core i5-14400Fはゲームもクリエイティブ処理もCore Ultra 5に負ける。

なので、パフォーマンスを重視する人は基本的に新型のCore Ultraシリーズを選んだ方が良いです。

とはいえCore i-14000シリーズは価格の安さが魅力で、特にBTOパソコンではCore Ultraシリーズと2~3万円も差があります。

実際に使ってみると価格差に見合うほどの違いは無いので、コスパ重視の人はCore i-14000シリーズで満足できるはずです。

また、RTX 5070クラスの高性能グラフィックボードと組み合わせる場合、基本的にPコア(パフォーマンスコア)が8個あるCore i7-14700Fの方がパワーバランスが良いです。

後述しますが、Core i5のようなPコア6個のミドルクラスCPUだと、処理能力の限界点が早くてゲームのフレームレートの伸びが悪いので、ヘビーFPSゲーマーには向いていません。

その代わり価格が安いので、アクションアドベンチャーのようなゲームをまったり楽しむカジュアルなゲーマーにCore i5は最適です。

参考までに、超人気CPUの「Ryzen 7 9800X3D」と、価格と性能が競合する「Ryzen 7 5700X」との比較も入れました。

ゲームするためのCPU選びならRyzen 7 9800X3Dが最強です。FPSゲームが好きな人だったら迷わず9800X3Dを選んでください。ただし、価格はめっちゃ高いので注意。

Ryzen 7 5700Xは激安だけど、ゲーム時のパフォーマンスはCore i7-14700Fとほとんど変わりません。ただし、クリエイティブ性能とストレージの拡張性が低いデメリットあり。

どのCPUもメリット・デメリットがあり、総合するとRTX 5070にはCore i7-14700Fがもっとも価格と性能のバランスに優れていると思います。

CPUベンチマーク

CPUの総合性能を評価する「Passmark」のスコアです。CPU末尾の「K」とか「F」って何?

グラフに記載してあるCPUはすべて当サイトで所有しているものを使い、電力設定をBTOパソコンと同じ「定格」にして計測しました。

グラフだけで判断するとCore i7-14700Fは普通。Core i5-14400Fはショボい性能。Core Ultraシリーズが飛び抜けて高性能に見えると思います。

CPUベンチマークというのはCPUリソースを100%使い切る「非現実的な意地悪いじわるテスト」で、基本的に最新世代でコア数が多いほど良いスコアになります。

ただ、ゲームや動画編集といった一般用途では、すべてのリソースを使い切ることはまずありません。

なので、CPUベンチマークスコアだけで性能を判断するのは、ヤメた方が良いでしょう。

ここでは限界性能の大雑把な順番として、ふ~んと眺める程度でOKです。

  • ゲームや動画編集などはCPUだけでなく、GPUのCUDAコア、Tensorコア、RTコア、NVEncなどとの複合処理がほとんど。CPUベンチマークのようなCPU単独で完結する処理は現実的にはありえないので、ベンチマークスコアと実パフォーマンスは一致しない。

グラフィック性能|RTX 5070

RTX 5070の性能などは別記事にまとめたので、気になる人は参考にしてください。

検証用PCのスペック

スクロールできます
Core i7/i5
14700F
14400F
Core Ultra 7/5
265F
225F
Ryzen 7
9800X3D
Ryzen 7
5700X
ケース長尾製作所
オープンフレーム
レビュー
Cooler Master
CM690Ⅲ
マザーボードASRock H670
PG Riptide
ASRock B860M
PRO RS WiFi
レビュー
ASUS TUF GAMING
B850M-WIFI
レビュー
ASRock Phantom
Gaming 4
CPUクーラー空冷
AINEX SE-224-XTS
空冷
Scythe 虎徹 MarkⅡ
GPUZOTAC RTX 5070
SOLID OC
メモリ32GB
DDR4-3200
32GB
DDR5-5600
32GB
DDR5-4800
32GB
DDR4-3200
ストレージ2TB Gen 4×4
電源850W750W

一般的なBTOパソコンと同じ仕様で、めっちゃ高性能なパーツは使っていません。

CPUクーラーは2,500円くらいで売ってた安物です。

電源容量はRTX 5070の場合、650WあればOK。

テストPCは見た目が違うだけで、BTOパソコンと同じです!

ゲーム性能チェック

グラフィックスの重さが「軽い」「中程度」「重い」の3パターンで検証しました。

  • 【軽・重量級】フォートナイト
  • 【中量級】FF14黄金のレガシー
  • 【中量級】ゼンレスゾーンゼロ
  • 【中量級】パルワールド
  • 【重量級】Call of Duty Black Ops 6
  • 【重量級】MS Flight Simulator 2024
  • 【重量級】STALKER 2
  • 【重量級】F1 24
  • 【重量級】モンスターハンター ワイルズ
  • 【重量級】黒神話 悟空
  • 【重量級】エルデンリング
  • 【重量級】サイバーパンク2077

すべて当サイトによる計測値です。ゲームのバージョンやシステム構成によってフレームレートは変わります。

快適にゲームを遊ぶフレームレートの目安

スクロールできます
ゲームの重さタイトル例快適に遊べる目安
軽量級レインボーシックス・シージ
フォートナイト(DX11)
VALORANTなど
120fps〜
中量級Apex Legends
オーバーウォッチ2など
多くのFPSゲーム
120fps〜
重量級 フォートナイト(DX12)
アサシンクリードシリーズ
サイバーパンク 2077など
多くのオープンワールドゲーム
60fps〜

フレームレートとは、1秒間に画面を書き換える回数のこと。(単位fps)

書き換え回数が多いほど「なめらか」な映像になります。

最近のゲームはグラフィックスに凝ったものが多いので、基本的に重量級が快適に動作するPCを選ぶのが良いです。

グラフの便利な使い方

【軽・重量級】フォートナイト

設定
  • 【画質1】最高+レイトレON
  • 【画質2】パフォーマンス
  • 【DLSS】バランス

同一リプレイファイルの同じシーンの平均フレームレート(移動・建築・戦闘を含む)

※戦闘パターンや場所(オブジェクトの数)によってフレームレートは大きく変わります

「最高画質」だと、どのCPUを使っても同じくらいのフレームレートです。

基本的に画質を上げるとGPUの負荷が高くなってCPUに仕事が回らず大きな差は出ません。(GPU側にボトルネック発生)

グラフィックの軽い競技向けの「パフォーマンス画質」だと、GPUの負荷が下がってCPUパワーの差が出るようになり、Ryzen 7 9800X3Dが狂ったようなフレームレートを叩き出します。

また、Ryzen 7 9800X3D以外はCPU処理の限界に到達するのが早く、フルHD~4Kまでフレームレートが頭打ち状態(CPU側にボトルネックが発生)。RTX 5070の性能を限界まで引き出せていなく「もったいない」感じがします。

また、競技性の高いFPSゲームで重要な最低フレームレートもCore i5とCore Ultra 5はパワーが弱いので低いです。

こういったゲームは画質を落とす人が多いので、対戦FPSゲームが好きな人やプロゲーマーを目指している人ならRyzen 7 9800X3Dがベスト。次に良いのはCore i7/Core Ultra 7/Ryzen 7 5700Xとなります。

カジュアルに楽しむ人なら、どのCPUを選んでも十分なスピードが出ているので問題ありません。

【中量級】FF14 黄金のレガシー

設定
  • 【画質】最高品質
  • 【アップスケール】DLSS
  • 【フレームレートしきい値】常に適用

ベンチマークソフトで計測した平均フレームレート

ベンチマークの評価は、どのCPUを使ってもフルHD~4Kまで「非常に快適」です。

CPUパワーに依存するゲームで、フルHDとWQHDは同じRTX 5070を使っているとは思えないほど差が出ます。

4KはGPUの負荷が高すぎてCPUに仕事が回らず大きな差は出ません。

普通に遊ぶ分にはどのCPUを使っても十分なフレームレートが出ています。

【中量級】ゼンレスゾーンゼロ

設定
  • 【画質】高

適合トレーニングで戦闘時の平均フレームレート

同じ戦闘パターンを再現するため、アンビーの通常攻撃のみで20秒間の平均フレームレートを計測しました。

Ryzen 7 9800X3Dは瞬間的に上限の300fpsを超える性能があると思われます。

Core i5/Core Ultra 5は190fpsくらい、Core i7/Core Ultra 7は230fpsくらいでCPU処理の限界に達し、フルHDとWQHDのフレームレートが変わりません。

4KはGPUの負荷が高くてCPUに仕事が回らず、大きな差はなくなります。

どのCPUを使っても4Kまで快適に遊べるフレームレートです。

CPUの価格から評価すると、激安8コアCPUであるRyzen 7 5700Xがベストコスパです。

【中量級】パルワールド

設定
  • 【画質】最高
  • 【DLSS】バランス
  • 【その他】デフォルト

レベル50拠点内を走った平均フレームレート

こちらもCPUパワーに依存するゲームで、Ryzen 7 9800X3Dが飛び抜けたスコア。

他のCPUは95~115fpsくらいでCPU処理の限界に達し、フレームレートが頭打ちになります。

ただ、このゲームは60fpsあれば快適に遊べるので、Ryzen 7 9800X3Dと他のCPUで違いが分かる人は少ないでしょう。

【重量級】Call of Duty Black Ops 6

設定
  • 【画質】極限
  • 【アップスケーリング】DLSS
  • 【フレーム生成】ON

ゲーム内のベンチマークモードで計測した平均フレームレート

CPU違いによるフレームレートは誤差レベルだと思います。

どのCPUでも4Kまで快適です。

【重量級】MS Flight Simulator 2024

設定
  • 【画質】ウルトラ
  • 【DLSS】自動
  • 【フレーム生成】ON
  • 【マルチフレーム】x 4
  • 【時刻】昼12時
  • 【天気】快晴

本栖湖から富士山方面へ巡行したときの平均フレームレート

RTX 5000シリーズのマルチフレームに対応したゲームです。

Core i5がショボい性能でRyzen 7 9800X3Dがぶっちぎりに良く見えますが、実際のところ、どのCPUを使っても4Kまで快適に遊べます。

【重量級】STALKER 2

設定
  • 【画質】最高
  • 【アップスケール品質】パフォーマンス
  • 【DLSSフレーム生成】ON
  • 【マルチフレーム】x 4

町内の固定ルートをダッシュしたときの平均フレームレート

マルチフレーム対応ゲームです。

こちらもCore i5がショボい性能で、フルHDとWQHDでRyzen 7 9800X3Dが飛び抜けて良く見えるけど、どのCPUを使っても問題ありません。

たぶん、体感でCPUの違いが分かる人間は非常に少ないと思います。

RTX 5070はマルチフレームが使えるゲームだと、どんなタイトルも4Kまで超快適に遊べる性能です。

【重量級】F1 24

設定
  • 【画質】超高
  • 【アンチエイリアスモード】クオリティ
  • 【DLSSフレーム生成】ON

ベンチマークモードで計測した平均フレームレート

どのCPUを使っても4Kまで快適です。

【重量級】モンスターハンター ワイルズ

設定
  • 【フルHD/WQHDの画質】ウルトラ
  • 【4Kの画質】高
  • 【DLSSフレーム生成】ON
  • 【レイトレーシング】高

ベンチマークソフトで計測した平均フレームレート

このゲームは「4K+ウルトラ画質+レイトレーシング高」の最高設定だと、ビデオメモリ12GBでは動作が不安定になるので、4Kだけ画質を一段下げて計測しました。

ベンチマークの評価はこちらです↓

スクロールできます
14700F14400F265F225F5700X9800X3D
フルHD非常に快適快適快適快適非常に快適非常に快適
WQHD快適快適快適快適快適快適
4K快適快適快適快適快適快適

目安としては120fps以上で「非常に快適」となるようです。

フルHD/最高画質で遊ぶならCore i7とRyzen 7が良いでしょう。

WQHD以上なら体感できるほどの差は無く、どのCPUを使ってもサクサク遊べます。

【重量級】黒神話 悟空

設定
  • 【画質1】最高/サンプリング解像度50
  • 【画質2】最高/サンプリング解像度35
  • 【DLSSフレーム生成】ON
  • 【レイトレーシング】最高

ベンチマークソフトで計測した平均フレームレート

このゲームは解像度によってサンプリング値が自動的に変わってしまうので、すべての解像度で4K最高設定である「50」と、少し画質を落とした「35」の2パターンに固定して計測しました。

4K/最高設定だとRTX 5070ではかなり厳しいスーパー激重ゲームですが、フルHD/WQHDなら問題ありません。

快適に遊ぶなら80fps以上は欲しいところ。画質を少し下げれば4Kまで普通に遊べます。

4K/最高画質で遊びたいならRTX 5070Ti以上のグラフィックボードを選んでください。

CPU違いによるフレームレートは誤差レベルでした。

【重量級】エルデンリング

設定
  • 【画質】最高
  • 【レイトレーシング】最高
  • 【自動描画調整】ON

霊馬に乗って固定ルートを走った平均フレームレート

フレームレートの上限が60fpsなゲームです。

DLSSやFSRといったアップスケール技術に未対応な為「かなり重たい」ゲームですが、RTX 5070ならレイトレーシングONでもWQHDまで「ほぼ60fps」に張り付き状態で遊べます。

4K/レイトレーシングONなら画質を少し落とせば問題ありません。

続編のナイトレイン(NIGHTREIGN)も余裕で遊べるはず。

【重量級】サイバーパンク 2077

設定
  • 【画質】レイトレーシング オーバードライブ
  • 【DLSS】自動
  • 【DLSSモデル】トランスフォーマー
  • 【マルチフレーム】x 4

ゲーム内のベンチマークモードで計測した平均フレームレート

マルチフレーム対応ゲームです。

微妙にRyzen 7 9800X3Dが強く見えますけど、どのCPUを使っても体感できる差はありません。

ゲーム性能のまとめ

CPUはGPUの性能を引き出す重要なパーツです。

同じグラフィックボードを使用しているにもかかわらず、CPUの違いでパフォーマンスは大きく変わります。

総合的にRyzen 7 9800X3Dが最強です。予算があれば9800X3Dを選んでおけば後悔しません。

その他のCPUとRyzen 7 9800X3Dのパフォーマンス差はこうなります↓

CPU9800X3Dとの
性能差
14700F-17%
14400F-26%
265F-17%
225F-20%
5700X-18%

Core i7-14700Fと新型のCore Ultra 7 265Fは「ほぼ同じパフォーマンス」で、激安8コアCPUのRyzen 7 5700Xとあまり変わりません。

一方で、Core i5-14400FはCore Ultra 5 225Fに大きく負けてます。

  • テストしたゲームの中にはフレームレートに60fpsとか300fpsまでの上限があったので、MODを使って上限解除したりするなど、マニアックなことをすればもっと差が出るはず。ただし、現実的な体感差は少ない。

注目点として、上記の性能差はフルHD/WQHDといった低解像度や、画質を落としてCPUパワーを絞り出した結果を含みます。

最高画質のみの平均値を出すとこうなります↓

平均フレームレートの補足(タップして読む)

平均フレームレートは最高画質設定のみ、フレームレート上限の無いゲームのみで算出しています。

以下のゲームを除く

  • ゼンレスゾーンゼロ(300fpsが上限のため)
  • エルデンリング(60fpsが上限のため)
  • フォートナイト(低画質を除く)
  • 黒神話 悟空(サンプリング値35を除く)

マルチフレームが使えるゲームだと、平均fpsを大きく超えるフレームレートが出ます。

RTX 5070はもっと高いフレームレートを出せるポテンシャルがあるので、平均fpsは参考程度にしてください。

4K/最高画質だけの結果だと、比較したどのCPUを使ってもRyzen 7 9800X3Dとほぼ同じパフォーマンスで遊べることに注目!

傾向としては、4K解像度だとGPUの負荷が高すぎて大きな差は出ません。

ただし、今後マルチフレーム対応のゲームが増えたときに、ひょっとしたらもっと差が広がるかも。

とはいえ、現状でも4K/110fpsくらいのスピードで遊べるので、ほとんどの人にとって十分なパフォーマンスと思われます。

カジュアルなゲーマーだと120fps以上のフレームレートは体感で違いが分からない人が多いです!

ここは人によって評価の分かれるポイントかな … と思います。

カジュアルにゲームを楽しみたい人だと、どのCPUを選んでも体感できる差は少ないでしょう。

もちろん、最強CPUのRyzen 7 9800X3Dを手にすれば何も不自由しませんが、価格はめっちゃ高いのでよ~く検討してください。

クリエイティブ性能チェック

クリエイティブ性能チェックはBlender、V-Ray、UL Procyonなどのベンチマークアプリを使うのが定番です。

ただ、イマイチ何をしているのかイメージが沸かないと思うので、動画・写真編集といった一般的な作業のパフォーマンスで比較しました。

動画編集(Premiere Pro)

4KとフルHDで撮影した60fps/10分間の動画をエンコードした時の処理時間です。

RTX 5070を使ったエンコードは8コアベースのCPUであるCore i7/Core Ultra 7/Ryzen 7だとCPU 60~80%、GPU 95%くらいの配分で動作。

Core i5/Core Ultra 5はコア数が少ないので、CPU 95~100%/GPU 95%とほぼ限界までパワーを使って余裕がない状態でした。

わりとがっつりパワーを使う処理です。

  • 組み合わせるGPUによってCPUとGPUの稼働配分が変わります
4Kエンコード
YouTube 2160p 4KUHD
Media Encoder v.25.1
Core i7-14700F+RTX 5070
4分34秒
Core i5-14400F+RTX 5070
4分48秒
Core Ultra 7 265F+RTX 5070
3分58秒
Core Ultra 5 225F+RTX 5070
4分00秒
Ryzen 7 5700X+RTX 5070
4分50秒
Ryzen 7 9800X3D+RTX 5070
4分00秒

↑どのCPUを選んでも10分の実時間より早く処理できます。

Core Ultra 7 265Fが最速ですけど、Core Ultra 5 225Fもかなり速いです。

旧世代のCore i7-14700Fとi5-14400Fはちょっと遅く感じます。

フルHDエンコード
YouTube 1080p FHD
Media Encoder v.25.1
Core i7-14700F+RTX 5070
1分05秒
Core i5-14400F+RTX 5070
1分14秒
Core Ultra 7 265F+RTX 5070
1分02秒
Core Ultra 5 225F+RTX 5070
1分03秒
Ryzen 7 5700X+RTX 5070
1分07秒
Ryzen 7 9800X3D+RTX 5070
1分01秒

↑フルHDエンコードは負荷が少ないので、速攻で処理が終わります。

Core i5-14400F以外なら、どのCPUを使っても体感差はありません。

AIノイズ除去(Lightroom Classic)

約2400万画素(6000 x 4000)のRAWデータ10枚を一括ノイズ除去した処理時間です。

AIノイズ除去
適用量:50
Core i7-14700F+RTX 5070
54.03秒
Core i5-14400F+RTX 5070
59.99秒
Core Ultra 7 265F+RTX 5070
53.9秒
Core Ultra 5 225F+RTX 5070
55.85秒
Ryzen 7 5700X+RTX 5070
57.89秒
Ryzen 7 9800X3D+RTX 5070
51.16秒

AIノイズ除去はCPU 35~45%、GPU 40~70%くらいのパワー配分で動作。GPUヘビーな処理です。

Ryzen 7 9800X3Dが最速ですけど、他のCPUでもサクサクこなせます。

こちらもCore Ultra 5 225Fが大健闘。Core i7-14700Fに近いパフォーマンスです。

ただ、1枚単位の処理だったら、どのCPUを使ってもほとんど気にならないと思います。

RAW現像(Lightroom Classic)

約2400万画素(6000 x 4000)のRAWデータ100枚をL判サイズに現像したときの処理時間です。

RAW現像 100枚
2400万画素→L判サイズ
Core i7-14700F+RTX 5070
23.25秒
Core i5-14400F+RTX 5070
29.89秒
Core Ultra 7 265F+RTX 5070
16.82秒
Core Ultra 5 225F+RTX 5070
22.38秒
Ryzen 7 5700X+RTX 5070
25.76秒
Ryzen 7 9800X3D+RTX 5070
15.71秒
書き出し条件はこちら
画像形式JPEG
カラースペースsRGB
画質100
サイズ調整1500 x 1050
解像度300px/インチ

RAW現像はCPU 85~100%、GPU 20~30%くらいの配分で動作。CPUヘビーな処理です。

こちらもRyzen 7 9800X3Dが最速ですけど、Core Ultra 7 265Fも十分な速度。

意外なのはCore Ultra 5 225Fが格上のCore i7-14700Fより速く処理できたこと。やっぱり新世代CPUは強いです。

実際のところ一般人が100枚イッキに処理するって少ないと思われます。1枚単位の現像ならほとんど差はありません。

とはいえ、もっと複雑な処理をさせたら、さらに大きな差が出ると思われます。

クリエイティブ性能のまとめ

総合的にRyzen 7 9800X3Dがベストですけど、Core Ultra 7 265F/Ultra 5 225Fもなかなか良いです。

クリエイティブ系のアプリは色々あるので、アプリによっては結果が変わるはずです。参考程度にしてください。

総合的にCore i7-14700FとCore i5-14400Fはちょっと遅めですけど、ゲーム中心でたま~に動画編集もするって人なら、どのCPUでも問題ないと思います。

ゴリゴリのクリエイターなら、価格がめちゃめちゃ高いRyzen 9/Core Ultra 9などの最上位CPUの方が時間効率が良いです。

ゲーム実況配信チェック

サイバーパンク2077をOBS StudioとVTube Studioを使ってアバター合成しながらTwitchにライブ配信テストをしました。

なお、すべての環境で同一の負荷を掛けるため、ベンチマークモードで計測しています。

WQHD/最高画質でゲームしつつ、フルHDにダウンスケールして60fpsで配信というイメージです。

OBS/VTube Studioの設定はこちら
映像エンコーダーNVIDIA NVENC H.264
レート制御CBR
ビットレート6000 Kbps

その他の設定はデフォルトです。

配信すると、どのCPU組み合わせでもフレームレートが16~19fpsくらい落ちました。

  • ゲームや配信アプリの設定によってフレームレートの落ち幅は変わるので、参考程度にしてください

すべての構成でドロップフレーム0%、映像がカクつくこともなく普通に配信できます。

ただし、Core i5-14400FとCore Ultra 225FはCPU使用率が100%に張り付くシーンがあったので、なるべくCore i7/Core Ultra 7/Ryzen 7のようなパワーのあるCPUを選んだほうが良いです。

とはいえ、設定次第でどうにでもなる問題です。

どうしても高解像度・高フレームレートにこだわるなら、キャプチャーユニット+配信専用PCを使った「2PC配信」にして負荷を分散させた方が良いでしょう。

2PC配信だとCPUパワー不足のジレンマから解放されるほか、フレームレートの低下も無し。配信も安定するので無理に1PCの配信にこだわらなくてもOKです。

こだわりたい人はキャプチャーユニットなどを使って2PC配信にしよう!

消費電力チェック

各CPU+RTX 5070を使ったシステム全体の消費電力を計測しました。

スクロールできます
ゲーム
サイバーパンク2077
フルHD~4K
エンコード
4K
動画視聴
Hulu
14700F345-375W255-260W70-75W
14400F315-355W245-255W70-75W
265F325-365W255-260W65-70W
225F310-335W255-260W65-70W
5700X340-355W240-250W75-80W
9800X3D330-345W275-290W70-75W

ゲーム時の消費電力はCore Ultra 5 225Fがベストでした。Core Ultraシリーズは電力効率が改善されてます。

Core i7-14700Fとi5-14400Fは旧世代CPUだけに少し高めですけど、どのCPUを使っても極端に大きな差はありません。

計測方法はこちら

消費電力の測定はラトックシステムのRS-BTWATTCH2を使用。

四捨五入した大雑把な消費電力を掲載しています。

システム環境やゲームによって消費電力は変動します。

CPU温度チェック|水冷と空冷どっち?

各CPUの動作温度をチェックしました。

すべて「サイドフロー空冷」を使用した計測値です。

なお、Ryzen 7 5700Xの検証機だけミドルタワーケース、その他の検証機はオープンフレームケースを使用しました。

瞬間最大温度

スクロールできます
CPUベンチマーク
Passmark
ゲーム
サイバーパンク2077
WQHD
エンコード
4K
14700F73℃64℃72℃
14400F57℃54℃57℃
265F72℃63℃66℃
225F69℃60℃62℃
5700X67.4℃68.4℃68.8℃
9800X3D95℃78.5℃78.2℃

※ゲームはサイバーパンク2077で危険度MAX乱戦時のCPU温度

瞬間最大温度はマニアな人以外は気にしなくてOKです。

  • CPUベンチマークは日常的にする人はいないので無視してOK

平均温度

スクロールできます
CPUベンチマーク
Passmark
ゲーム
サイバーパンク2077
WQHD
エンコード
4K
14700F51℃56℃55℃
14400F46℃50℃52℃
265F54℃58℃56℃
225F54℃54℃54℃
5700X61.9℃65.7℃65.5℃
9800X3D75.9℃68.1℃68.5℃

※ゲームはサイバーパンク2077で危険度MAX乱戦時のCPU温度

平均温度はインテルCPUがぶっちぎりに良いと思います。

各CPUの限界温度はインテルCPUが100℃、Ryzenが95℃です。

どのCPUも限界値まで余裕があるので気にする必要はありません。

Core i7-14700F、Core i5-14400FともにCPUクーラーは価格の安い「トップフロー式」で問題ありません。

  • Core i7-14700Fはサイドフロー式が必須なほど発熱した記憶があるけど、不具合修正パッチを適用したらかなり低発熱になったようです
  • 現在販売されているBTOパソコンはパッチを適用してから出荷されています

予算がある人は「サイドフロー式」を選んでおくと、ケース内に溜まった熱気を効率よく外へ排出できます。

Core i-14700F/i5-14400Fは低発熱なCPUなので、水冷にしても効果は少ないです。(LED装飾して光るPCにしたい人は水冷にするのもアリ)

マザーボードの違い

ミドル~ミドルハイクラス用のPCで採用されるマザーボードの違い・進化についてざっくりチェックします。

このクラスのBTOパソコンは基本的に「ミドルグレード」のチップセットが採用されます。

最初に結論を言うと、世代が古いとはいえCore i-14000シリーズのマザーボードは「まだまだ現役で使える性能」です。

Core i-14000シリーズ(B760)

Core i7-14700F、Core i5-14400Fで使うミドルグレードのマザーボードはB760チップセットが主流です。

ASRock B760 PRO RS(レビュー

↑B760チップセットはNVMe SSDを増設するM.2スロットの仕様が最新のCore Ultraのマザーボードより少し弱いです。

ただ、Gen 4×2でもかなり速いので実用上は問題ありません。まだまだ現役で戦えるスペックです。

Core Ultraシリーズ(B860)

Core Ultraシリーズからミドルグレードのマザーボードは、B860チップセットになりました。

ASRock B860M PRO RS WIFI(レビュー

↑NVMe SSD用のM.2スロットの性能がパワーアップしています。

次世代規格のGen 5×4な超速SSDが使えるほか、増設スロットも主流のGen 4×4で武装されてます。

ミドルグレードとはいえストレージの拡張性は高く、Ryzen 7 9800X3Dなどに使われるマザーボードと大きな差はありません。

また、製品によっては標準でWi-Fiを搭載していたり、Thunderbolt 4といった超高速インターフェイスを持ってたりと、かなりパワーアップしているのがポイント。

かなり長く現役で使えるでしょう。

Ryzen 7 5700X(B550)

Ryzen 7 5700XなどZen 3世代のミドルグレードマザーボードは、B550チップセットが主流です。

ASRock B550 Phantom Gaming 4

↑Zen 3世代のミドルグレードマザーボードはストレージの拡張性がもっとも低いです。その代わり安いのがメリット。

メインのM.2スロットは高速なGen 4×4ですが、増設スロットはGen 3×2な中高速タイプの製品がほとんどです。

Gen 3×2でもゲームのインストール先としては十分な速度なので、実用上は問題ありません。

ただ、安いBTOパソコンのRyzen 7 5700Xモデルには増設用スロットが無い製品もあるので、自分の使い道に合っているかよ~く仕様をチェックした方が良いです。

Ryzen 7 9800X3D(B850/B650)

Ryzen 7 9800X3DなどのZen 4/Zen 5世代向けミドルグレードマザーボードは、B650チップセットが主流です。(Ryzen 7000/8000/9000シリーズ用)

また、上位互換モデルとしてB850チップセットも発売されましたが、基本的な性能はB650とB850に大きな違いはありません。

ASUS TUF GAMING B650-E WIFI(レビュー

↑こちらはB650チップセットを採用したマザーボードです。

NVMe SSD用のM.2スロットの性能はCore Ultraシリーズと同等。

価格も安いので、いまでも多くのBTOパソコンに採用されています。

ざっくりですけど、Core i-14000シリーズのマザーボードは必要十分な性能 … とだけ覚えておいてください(^^;)

【まとめ】Core i7-14700F/i5-14400FとRTX 5070の構成について

まとめると、こんな感じです。

RTX 5070まとめ

  • フルHD/WQHD解像度で無敵のパフォーマンス
  • マルチフレーム対応ゲームなら4Kでも120fps以上
  • ゲームによっては4K/最高画質でビデオメモリ不足

Core i7-14700Fまとめ

  • 8コアCPUの中では価格が安い
  • ゲーム性能はCore Ultra 7と変わらない
  • 4Kゲームは9800X3Dと大きな差が無い
  • クリエイティブ性能が少し低い

Core i5-14400Fまとめ

  • 普通に使う分には十分な性能
  • 4Kゲームは9800X3Dと大きな差が無い
  • RTX 5070の性能を十分に引き出せない
  • クリエイティブ性能が低い
  • ヘビーFPSゲーマー

RTX 5070については、フルHD/WQHD解像度で競技性の高いFPSゲームをやり込みたい人に最適です。

オープンワールド系のアクションゲームなら、高い解像度でも快適に遊べる性能。

価格と性能のバランスに優れていて、どれが良いか迷ったら手を出して問題ないグラボです。

Core i7-14700Fについては、大人気のRyzen 7 9800X3Dと比べてしまうとパワー不足を感じますけど、価格差を考慮すると妥当な性能と思います。

クリエイティブ系の処理は少しパワー不足を感じるので、ゲームだけでなくマルチに活用したい人はCore Ultra 7を検討するのもアリ。

とはいえRTX 5070と組み合わせるCPUとして、価格と性能のバランスは非常に良いです。

Core i5-14400Fについては、本来ならRTX 5060Ti/5060/4060Ti/4060といった入門~ミドルクラスなグラフィックボードと相性が良いCPUです。

高いフレームレートが重要な競技性の高いFPSゲームでは、RTX 5070の性能を十分に引き出せない点だけ注意。

特に最低フレームレートが気になるヘビーFPSゲーマーだったら、迷わずRyzen 7 9800X3Dを選んだ方が良いです。

とはいえ、まったりゲームを楽しみたい人だと、上位CPUとの性能差は体感では分からないレベルで遊べます。

たとえば、モンハンワイルズを遊びたい!って人だったらCore i5で何も心配はありません。

Core i7-14700F、Core i5-14400Fともに価格が異常に高い「Ryzen 7 9800X3D」にはボロ負けですけど、価格差を考慮すると多くの人が満足できる性能だと思います。

ゲーミングPCは「高性能を求めるとキリがない」ので、限られた予算・タイミングなどの中で妥協点を見極めるのも大事。

Core i7-14700F/i5-14400F+RTX 5070な構成は、価格を抑えて最新ゲームを楽しみたい人にとって「問題なし」と感じました。

個人的にはCore i7-14700Fの方がおすすめ。RTX 5070の性能をしっかり引き出せる良いCPUだと思います。

以上、参考になれば幸いです!

使用したグラフィックボードはこちら↓

↑シンプルで派手すぎないグラボです。

Core i7/i5+RTX 5070のBTOゲーミングPC

ここまでの解説を踏まえて、おすすめのPCをご紹介します。

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検索してサクっとお宝PCを見つけよう!

ドスパラ ガレリア RM5C-R57

CPUCore i5-14400F
GPURTX 5070
CPUクーラー
解説
空冷
サイドフロー式
メモリ
解説
16GB
DDR5-4800
ストレージ
解説
500GB
Gen 4 NVMe
M.2スロット数
解説
2個(空き1)
Gen 4×4 – 1(0)
Gen 3×4 – 1(1)
マザーボード
解説
B760チップセット
microATX
高さ x 幅 x 奥行
解説
425 x 220 x 440
ミニタワー
電源
解説
750W
80PLUS GOLD
ネットワーク有線:2.5Gbps
無線:なし
サポート
価格214,980
ポイント
  • 納期が早い
  • 高品質ケース
  • 安心ブランド
  • 拡張性が高い
  • 大きすぎないサイズ
  • CPU性能が少し低い
  • ストレージ容量が少ない
  • ヘビーFPSゲーマー

ドスパラのCore i5+RTX 5070な最新モデルです。

シンプルな見た目ながらLED照明も楽しめる中型サイズの高級ケースを採用。

本機の特徴は以下。

  • 冷却効率の高いサイドフロー式CPUクーラー
  • 14cm大型静音ファン x 2
  • NVMe SSDの増設用スロット x 1
  • ネットワーク遅延ちえんの少ない2.5Gbps LANポート

初期ストレージ容量が500GBと最小限の構成ですが、自分好みにカスタムしやすいのがポイント。

コンパクトで所有感の高いPCが欲しい人に最適です。

CPUのCore i5-1440Fは少し性能が低いけど、スーパーヘビー級のFPSゲーマーでなければ問題ありません。

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はじめてのPCはドスパラ!

【セール中】フロンティア GK

CPUCore i7-14700F
GPURTX 5070
CPUクーラー
解説
空冷
サイドフロー式
メモリ
解説
32GB
DDR4-3200
ストレージ
解説
1TB
Gen 4 NVMe
M.2スロット数
解説
2個(空き1)
Gen 4×4 – 1(0)
Gen 3×4 – 1(1)
マザーボード
解説
B760チップセット
microATX
ASRock B760M-HDV/M.2 D4
高さ x 幅 x 奥行
解説
347 x 215 x 401
ミニタワー
電源
解説
750W
80PLUS BRONZE
ネットワーク有線:1Gbps
無線:なし
機種紹介GKシリーズ詳細
サポート
価格244,800円
ポイント
  • 小型
  • 大容量メモリ
  • 白と黒から選べる
  • シンプルなデザイン
  • 見た目が派手なPCが欲しい人

フロンティアのCore i7とRTX 5070を組み合わせたコスパ重視モデルです。

冷却効率の高いサイドフロー式クーラー/1TBストレージ/32GBメモリを標準搭載し、カスタム不要で使い始められる十分なスペック。

NVMe SSD用の増設M.2スロットが一つあるので、拡張性も高いのがポイント。

コスパ良くRTX 5070マシンが欲しい人に最適です。

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コスパ最強伝説!

その他のRTX 5070搭載PCはこちら↓

PCパーツ・自作PCの基礎知識

パーツ別の基礎知識
工具メモリ
グラフィックボードストレージ
CPUケース
CPUクーラーケースファン
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おすすめゲーミングPC検索

更新:2025年4月26日

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価格GPUCPUメモリストレージメーカーおすすめフルHDWQHD4K光る光らない標準中型小型空冷水冷Wi-FiM.23年保証サポート納期レビュー
89980円RTX 3050Ryzen 5 450016GB500GBドスパラ1111111
106980円RTX 3050Ryzen 5 450016GB500GBドスパラ1111111111
116980円RTX 4060Ryzen 5 450016GB500GBドスパラ1111111111
127900円RTX 4060Ryzen 7 5700X16GB500GBMDL.make111111
127980円RTX 4060Core i5 1240016GB500GBドスパラ111111
129800円RTX 4060Core i5 1240016GB500GBPC工房1111111
129800円RTX 4060Ryzen 5 450016GB1TBマウス111111111
131980円RTX 4060Ryzen 7 5700X16GB500GBドスパラ1111111111
139800円Ryzen Z1 ExRyzen Z1 Ex24GB1TBASUS11111111
141980円RTX 4060TiRyzen 7 5700X16GB500GBドスパラ1111111111
144800円RTX 4060TiRyzen 7 5700X16GB500GBMDL.make11111
155980円RTX 4060Ryzen 9 7945HX32GB1TBMinisforum1111111
164800円RTX 4060Ryzen 7 5700X16GB1TBマウス1111111111
175800円RTX 5060TiRyzen 7 5700X32GB1TBフロンティア11111
176980円RTX 5060TiRyzen 7 770016GB500GBドスパラ1111111
181490円RTX 4060Core i5 14400F16GB1TBサイコム11111111
186980円RTX 5070Ryzen 7 5700X16GB500GBドスパラ111111111
196980円RTX 5070Ryzen 7 770016GB500GBドスパラ111111111
205887円RTX 4060Core i5 14500~16GB~256GB~レノボ111111
209800円RTX 5060TiCore i7 14700F32GB1TBフロンティア111111
214800円RTX 5070Ryzen 7 5700X32GB1TBフロンティア111111
217800円RTX 5070Ryzen 7 5700X32GB1TBフロンティア111111
229900円RTX 5070Ryzen 7 5700X16GB1TBマウス11111111111
244800円RTX 5070Core i7 14700F32GB1TBフロンティア1111111
246980円RTX 5070Ryzen 7 770032GB1TBドスパラ1111111111
246980円RTX 5070Ryzen 7 7800X3D16GB500GBドスパラ11111111111
249800円RTX 4070 SPRyzen 7 8700F32GB1TB日本HP1111111111
249800円RTX 5070Ryzen 7 7800X3D16GB1TBマウス11111111111
268800円RTX 5070Core Ultra 7 265F32GB1TBフロンティア11111111
271980円RX 9070XTRyzen 7 770032GB1TBドスパラ1111111111
274800円RX 9070XTRyzen 7 770016GB1TBマウス111111111
286980円RTX 5070Ryzen 7 7800X3D32GB1TBドスパラ1111111111
289900円RTX 4070Ti SPCore i7 14700F32GB2TB日本HP1111111111
295800円RX 9070XTCore Ultra 7 265F32GB2TBフロンティア11111111
299800円RTX 5070Ryzen 7 7800X3D32GB1TBツクモ111111111
309800円RX 9070XTRyzen 7 7800X3D32GB2TBフロンティア11111111
314800円RTX 5070Ryzen 7 7800X3D16GB1TBPC工房1111111
319800円RTX 5070Ryzen 7 9800X3D16GB1TBPC工房1111111
319800円RTX 5070TiRyzen 7 770032GB1TBPC工房1111111
324800円RTX 5070TiCore Ultra 7 265F32GB2TBフロンティア11111111
324980円RTX 5070TiCore i7 14700F32GB1TBドスパラ1111111
326980円RX 9070XTRyzen 7 7800X3D32GB1TBドスパラ1111111111
329800円RTX 5070Ryzen 7 9800X3D16GB1TBPC工房1111111
335800円RX 9070XTRyzen 7 9800X3D32GB2TBフロンティア11111111
336980円RTX 5070Ryzen 7 9800X3D32GB1TBドスパラ111111111
344800円RTX 5070TiRyzen 7 9800X3D32GB2TBフロンティア1111111
346980円RTX 5070TiRyzen 7 7800X3D32GB1TBドスパラ1111111111
348800円RTX 5070Ryzen 7 9800X3D32GB1TBツクモ11111111
349800円RTX 5070TiRyzen 7 8700F32GB2TB日本HP1111111111
352800円RTX 5070TiRyzen 7 9700X32GB1TBツクモ11111111
359800円RTX 5070TiRyzen 7 9800X3D32GB2TBフロンティア111111111
366980円RX 9070XTRyzen 7 9800X3D32GB1TBドスパラ11111111
368000円RX 9070XTRyzen 7 9800X3D32GB1TBストーム11111111
369800円RX 9070XTRyzen 7 9800X3D32GB1TBツクモ111111111
371910円RTX 5070Ryzen 7 9800X3D32GB2TBサイコム1111111111
376980円RTX 5070TiRyzen 7 9800X3D32GB1TBドスパラ1111111111
379800円RTX 5080Ryzen 7 9700X32GB1TBツクモ11111111
384800円RTX 5070TiRyzen 7 9800X3D32GB1TBPC工房1111111
389800円RTX 5070TiRyzen 7 7800X3D32GB1TBストーム11111111
414800円RTX 5070TiRyzen 7 9800X3D32GB1TBツクモ11111111
419800円RTX 5070TiRyzen 7 9800X3D32GB1TBストーム1111111
419980円RTX 5080Ryzen 7 7800X3D32GB2TBツクモ111111111
424800円RTX 5080Ryzen 7 7800X3D32GB1TBPC工房111111
426980円RTX 5080Ryzen 7 7800X3D32GB1TBドスパラ111111111
434800円RTX 5080Ryzen 7 9800X3D32GB1TBフロンティア11111111
454800円RTX 5080Ryzen 7 9800X3D32GB1TBPC工房111111
464800円RTX 5080Ryzen 7 9800X3D32GB1TBツクモ1111111
469800円RTX 5070TiRyzen 7 9700X32GB2TBマウス111111111
469800円RTX 5080Ryzen 7 9800X3D32GB1TBストーム111111
476980円RTX 5080Ryzen 7 9800X3D32GB1TBドスパラ11111111
479800円RTX 5080Ryzen 7 9800X3D32GB1TBストーム1111111
499800円RTX 5070TiRyzen 7 9800X3D32GB2TBマウス111111111
539800円RTX 5080Ryzen 7 9800X3D32GB2TBマウス111111111

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