RTX 4070 SUPERレビュー Core i7とCore i5でゲーム性能のベンチマーク比較

BTOゲーミングPCによくある以下の構成で、「ゲーム性能」「クリエイティブ性能」「消費電力」を検証しました。

• Core i7-14700/F+RTX 4070 SUPER
• Core i7-13700/F+RTX 4070 SUPER
• Core i5-14400F+RTX 4070 SUPER
• Core i5-13400F+RTX 4070 SUPER

CPUの違いによるパフォーマンスの差も分かるので、ゲーミングPCの購入や、自作PCの構成を検討している人は参考にしてください。

すぐにゲームのベンチマークが見たい！って人は、このボタンをタップ↓

検証用PCのスペック

OS	Windows 11 Home
CPU	・Core i7-14700F ・Core i7-13700 ・Core i5-14400F ・Core i5-13400F
CPUファン	空冷式 AINEX SE-224-XTS
GPU	RTX 4070 SUPER MSI VENTUS 2X 12G OC
メモリ	32GB DDR4-3200 16GB x 2
マザーボード	H670チップセット ASRock H670 PG Riptide
電源	850W

一般的なBTOゲーミングPCと同じ構成で、特別すごいパーツは使っていません。

電源容量はRTX 4070 SUPERの場合、650WあればOKです。

CPUのPL1消費電力は65Wに設定して計測しました。（BTOパソコンと同じ設定）

CPU性能チェック

赤：優れている

	i7-14700	i7-13700	i5-14400	i5-13400
世代	第14	第13	第14	第13
Pコア数	8	8	6	6
Eコア数	12	8	4	4
スレッド数	28	24	16	16
定格クロック	2.1GHz	2.1GHz	2.5GHz	2.5GHz
ブーストクロック Pコア	5.4GHz	5.2GHz	4.7GHz	4.6GHz
L3キャッシュ	33MB	30MB	20MB	20MB
熱設計電力	65W	65W	65W	65W
最大消費電力	219W	219W	148W	148W
参考価格 Fモデル 1月調査	61,000円	56,000円	35,000円	32,000円

第14世代Coreシリーズは第13世代シリーズを「ちょろっと修正しただけ」のアップデート版です。

Core i7は動作クロックが200MHz上昇、Core i5はわずか100MHzの微増。

Core i7はEコア数とキャッシュメモリが少し増えてますけど、体感できるほどの差はありません。

Core i5にいたっては、ほとんど同じものと思って良いです。

基本的にCore i7の方が充実したスペックですけど、消費電力と価格が高いのがデメリット。

CPUはGPUの性能を引き出す重要な役割を持っていますが、実際のところCore i7にしても極端に性能が良くなるわけではありません。

普通に使っている分には体感できる差はないです。

Core i7とCore i5には、かなりの価格差があります。

この先をしっかりチェックして、どのCPUが自分にとって価格に見合った投資なのかよ〜く検討してください。

グラフィック性能チェック

GPU	メモリ	消費電力
RTX 4070Ti SUPER	16GB	285W
RTX 4070Ti 製造終了	12GB	285W
RTX 4070 SUPER	12GB	220W
RTX 3090	24GB	350W
RTX 4070	12GB	200W
RTX 3080	10GB	320W
RTX 3070	8GB	220W

各種ベンチマークでは上位のRTX 4070Tiより「わずか5～7%落ちの性能」で、消費電力がかなり低いのが特徴です。

※ゲームによってはRTX 4070Tiとほぼ同じパフォーマンスで動きます

下位モデルの「RTX 4070」から性能の上がり幅が飛び抜けているのもポイント。

「価格」「性能」「消費電力」のバランスに優れていて、美味しいところだけをつまみ上げた「RTX 4000シリーズの決定版」と言えます。

フルHDは余裕。WQHDだと競技性の高いFPSゲームに最適。

4Kならグラフィックスに凝ったオープンワールド系アクションゲームを快適に遊べる性能です。

また、強化された「レイトレーシング」と「DLSS」により、RTX 3000世代と比較するのが可哀想かわいそうになるほど高いパフォーマンスで遊べます。

レイトレーシングについて

光と影の表現力を上げてリアルな描写を可能にする機能です。

対応したゲームなら表現力が格段に上がって美しい映像になりますが、フレームレートが落ちるのがデメリット。

RTX 4000シリーズならパワーアップしたレイトレーシング性能により、フレームレートの落ちは少なめ。

競技性の高いFPSゲームよりもアクションアドベンチャーのような美麗な映像をまったり楽しむゲームに向いた機能です。

DLSSについて

DLSSはAI技術を使ってフレームレートをブーストする機能です。

低解像度の映像を高解像度にアップスケールする仕組みで、理論上は画質を少し犠牲にしますが、ほとんどの人は気にならないと思います。

DLSSはNVIDIAのスーパーコンピューターを利用して、常にAIモデルのチューニングがされています。

最新のAIモデルはGeForce Game Readyドライバーを通して配信され、時間が経つごとにパフォーマンスが向上していく優れた機能です。

レイトレーシングと組み合わせれば、弱点であるフレームレートの減少も抑えることが可能。

DLSSに対応したゲームなら、基本的にONにすることをおすすめします。

DLSS3 フレーム生成について

RTX 4000シリーズから使えるDLSS3のフレーム生成機能は、AIが推測して中間フレームを自動生成します。

対応したゲームだと、旧世代のハイエンドRTX 3090Tiを18%上回るスコア。

最近のゲームはDLSSやFSRといったアップスケール技術を使うのが当たり前になっていて、DLSS3対応ゲームも増加中です。

※DLSS2やDLSS無効だと、RTX 3090相当のパフォーマンスになります

ゲーム性能チェック

グラフィックスの重さが「軽い」「中程度」「重い」の3パターンで検証しました。

• 【軽・重量級】フォートナイト
• 【中量級】オーバーウォッチ2
• 【中量級】ブループロトコル
• 【中量級】原神
• 【中量級】崩壊スターレイル
• 【中量級】パルワールド
• 【中量級】Diablo 4
• 【中量級】龍が如く7 外伝
• 【中量級】アーマードコア 6
• 【重量級】ファークライ6
• 【重量級】アサシンクリードヴァルハラ
• 【重量級】アサシンクリードミラージュ
• 【重量級】スターフィールド
• 【重量級】サイバーパンク2077

すべて当サイトによる計測値です。ゲームのバージョンやシステム構成によってフレームレートは変わります。

快適にゲームを遊ぶフレームレートの目安

ゲームの重さ	タイトル例	快適に遊べる目安
軽量級	レインボーシックス・シージ フォートナイト（DX11） VALORANTなど	120fps〜
中量級	Apex Legends オーバーウォッチ2など 多くのFPSゲーム	120fps〜
重量級	フォートナイト（DX12） アサシンクリードシリーズ サイバーパンク 2077など 多くのオープンワールドゲーム	60fps〜

フレームレートとは、1秒間に画面を書き換える回数のこと。（単位fps）

書き換え回数が多いほど「なめらか」な映像になります。

最近のゲームはグラフィックスに凝ったものが多いので、基本的に重量級が快適に動作するPCを選ぶのがおすすめです。

グラフの便利な使い方

【軽・重量級】フォートナイト

※戦闘パターンや場所（オブジェクトの数）によってフレームレートは大きく変わります

競技向けの「パフォーマンス」だと、プロゲーマーも納得のフレームレート。

最も映像の美しい「最高画質＋レイトレON」だと、カジュアルに楽しむ分にはWQHDまで快適に遊べる性能です。

【中量級】オーバーウォッチ 2

※戦闘パターンや場所（オブジェクトの数）によってフレームレートは大きく変わります

デフォルト画質である「ウルトラ」でもフルHD～4Kまで十分な速度です。

ガチなプレイヤーなら画質を下げると400fpsとか出ます。

他の中量級FPSゲームとして「Apex Legends」もありますが、だいたい同じようなフレームレートで遊べます。（300fpsが上限）

※Apex Legendsは同じパターンの戦闘シーンを再現できないため未計測

【中量級】ブループロトコル

RTX 4070 SUPERなら4Kまで引っかかるような動きは無く、「極めて快適」に遊べます。

このゲームは「DLSS」「レイトレーシング」といった新技術に対応していません。

こういったゲームは多いのですが、ヌルヌルサクサク動作します。

【中量級】原神

フレームレート60fpsが上限のゲームです。

RTX 4070 SUPERだとオーバースペック。RTX 4060でも4Kまで60fpsに張り付きます。

【中量級】崩壊スターレイル

こちらも上限が60fpsのゲームで、RTX 4070 SUPERだとオーバースペック。

RTX 4060でも4K/60fpsに張り付きます。

【中量級】パルワールド

もっとも負荷のかかるシーンは「戦闘中」や「フィールド内を探索中」ではなく、ある程度成長した「拠点内」だと思われます。

検証時のバージョン（v.0.1.4.1）では、組み合わせるCPUによってフレームレートの伸びが大きく変わる珍しいゲームです。

高性能なCPUであるほどフレームレートは高くなりますが、拠点で活動中に60～80fpsくらい出ていれば「戦闘」「移動」も快適に動作します。

【中量級】Diablo 4

DLSS 3 フレーム生成対応ゲームです。

ザコ敵が大量に沸く戦闘シーンでも4K/120fps前後で動作しました。

余裕の性能と言えるでしょう。

【中量級】龍が如く7 外伝

「龍が如く7外伝 名を消した男」はDLSS 3 フレーム生成＋ウルトラワイドに対応。

激しい動きでも4Kまでヌルヌル動作。

「龍が如く8」もPCの要求スペックは同じなので、安心して遊べます。

【中量級】アーマードコア 6

DLSS非対応のゲームです。

フルHD〜ウルトラワイド（UWQHD）まで、ほぼ上限の120fpsで動作。

4Kはボス戦だと65fpsまで瞬間的に落ちますが、まったく問題なし。

特にウルトラワイドはすごい迫力！

ヌルヌル快適に遊べます。

【重量級】ファークライ6

このゲームはちょっと変わってて、どんな高性能GPUでも100fps前後が上限となるようです。

そしてCPUパワーの差でフレームレートに大きな違いが出ます。

とはいえ、競技性の低いゲームなので、どのCPUでも4Kまで快適に遊べるフレームレートです。

DLSSに対応していないゲームですが、AMDのアップスケール技術「FSR」には対応。

4K/FSR ONだとi7-14700が106fps、i7-13700が98fps、i5-14400が90fps、i5-13400が88fpsでした。

【重量級】アサシンクリードヴァルハラ

このゲームはレイトレーシングとDLSSに対応していません。（FSRには対応）

国産のゲームや少し古いゲームだと、レイトレ/DLSSに対応していないものが多いです。

レイトレ/DLSSに対応していない超重いゲームは、大体このくらいで遊べるという目安にしてください。

4Kだと少しカクつきますけど、少し画質を調節すれば問題ありません。

【重量級】アサシンクリードミラージュ

ソロで楽しむ競技性の低いアクションゲームなので、4Kまで快適に遊べます。

【重量級】スターフィールド

DLSS 3 フレーム生成対応ゲームです。

惑星・地上などの視界の開けた「広い場所」と、船内や洞窟みたいな「狭い場所」でフレームレートが大きく変わります。

計測時のバージョン（1.8.88）では、165fpsがフレームレートの上限になるようです。

【重量級】サイバーパンク 2077

DLSS 3 フレーム生成対応ゲームで、4Kまで快適に遊べます。

もちろん、追加コンテンツの「仮初めの自由」も快適に動作します。

クリエイティブ性能チェック

動画編集、写真編集、AI画像生成の能力をチェックしました。

動画編集（Premiere Pro）

4KとフルHDで撮影した10分間の動画を編集してエンコードした時の処理時間です。

どのCPUでも10分の実時間より早くエンコードできるので、すごく快適です。

RTX 4070シリーズはメモリ性能がほとんど同じなので、大きな差は出ませんでした。

RAW現像（Lightroom Classic）

Lightroom Classicを使って有効画素数2010万（SONY RX10M4）のRAWデータ100枚を現像しました。

どのCPUとの組み合わせでもサクサク処理できます。

なぜか4070 SUPERよりも4070の方が良いスコアでしたが、誤差レベルだと思われます。

AI画像生成（Stable Diffusion）

Stable Diffusionを使用して6枚の画像を生成しました。

設定・環境はこちら

• Stable Diffusion Web UI v1.7.0
• Python 3.10.9
• xformers 0.0.20
• 【Check Point】 YesMix v1.5
• 【Lora】 Mikasa Ackerman
• 【VAE】vae-ft-mse-840000-ema-pruned
• 【Prompt】
  • masterpiece, best quality, highres, hmmikasa, short hair, black eyes, scarf, emblem, belt, thigh strap, red scarf, white pants, brown jacket, long sleeves, <lora:mikasa_ackerman_v1:0.7>, holding weapon, sword, dual wielding, three-dimensional maneuver gear, fighting stance, sky,
• 【Negative prompt】
  • EasyNegative, lowres, bad anatomy, bad hands, text, error, missing fingers, extra digit, fewer digits, cropped, (worst quality:1.2), low quality, normal quality, jpeg artifacts, signature, watermark, username, blurry, lowres graffiti, (low quality lowres simple background:1.1),
• 【Sampling method】DPM++ 2M Karras
• 【Sampling steps】20
• 【Width】512
• 【Height】768
• 【Batch count】6
• 【CFG Scale】7
• 【Seed】 1954368363

設定を合わせると同じ画像が生成されます。

クラウドサービスを使った画像生成よりも圧倒的に速く自分好みの絵を描けます。

RTX 4070 SUPERのビデオメモリは12GBなので、AI画像生成の「中級者向け」といった位置付けです。

今回のテストだとビデオメモリの使用量は4.9～6.4GBでした。

かなりのヘビークリエターでない限り、ビデオメモリは12GBもあれば十分です。

※AI画像生成は発展途上中です。今後も高速化する技術がたくさん生まれてくると思われます。

消費電力チェック

各CPU+RTX 4070 SUPERを使ったシステム全体の消費電力を計測しました。

CPU比較	ゲーム	エンコード	動画視聴
Core i7-14700	300～340W	265～275W	70～75W
Core i7-13700	290～330W	265～275W	65～70W
Core i5-14400	275~310W	250～260W	65～70W
Core i5-13400	270~305W	250～260W	65～70W

すごく大きな差は無いのですが、基本的に第14世代は燃費が悪いです。

Core i5とi7はけっこうな消費電力の差があるので注意！

こちらはCore i7-14700を使用したときのGPU別比較です↓

GPU比較 Core i7-14700使用	ゲーム	エンコード	動画視聴
RTX 4070Ti	320～390W	325～335W	70～75W
RTX 4070 SUPER	300～340W	265～275W	70～75W
RTX 4070	315~335W	275～280	70～75W

エンコードはRTX 4070よりもRTX 4070 SUPERの方が良い結果になりましたが、誤差レベルだと思います。

Core i7とCore i5どっち？

基本的に、ゲームだとGPUが中心に仕事をするので、Core i7とCore i5の差は出にくいです。

ただし、フルHDはGPUの負荷が少ないのでCPUが良く働きます。（ボトルネックが発生しにくい）

「フルHD」で「高いフレームレートを維持したい人」はCore i7が良いのですが、RTX 4070 SUPERの場合はWQHD以上で遊ぶのがおすすめです。

また、動画のエンコードなど、クリエイティブな作業を「頻繁にする人」は、Core i7の方が時間効率に優れています。

WQHD/4KゲームだとGPUの負荷が高くてCPUが待ち状態（ボトルネック）になりやすく、CPUパワーはそれほど重要ではありません。

4Kだと最上位のCore i9でもフレームレートは変わらないので注意！

いろいろなジャンルのゲームをカジュアルに楽しみたい人はCore i5が良いでしょう。

RTX 4070 SUPERの構成まとめ

まとめると、こんな感じです↓

RTX 4070 SUPERについては、RTX 3000シリーズを過去の遺産にしてしまう強烈なパワーです。

競技性の高いFPSゲームをやり込みたい人に最適で、オープンワールド系のアクションゲームなら、高い解像度でも快適に遊べる性能。

総合的に「価格」「性能」「消費電力」のバランスに優れていて、どれが良いか迷ったら手を出して問題ないグラボです。

CPUについては、第14世代と第13世代の性能差はほとんど無いです。

悪く言うと第14世代は「消費電力が上がっただけのCPU」という印象。在庫がある限り第13世代がおすすめです。

また、基本的にCore i7の方がCPUとGPUの性能バランスが良いと思います。

予算的に厳しい人やカジュアルなゲーマーならCore i5でも問題ありません。

以上、参考になれば幸いです。

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使用したグラフィックボードはこちら↓

高負荷時も動作音はすごく静か。LEDライティング機能のないシンプルなグラボです。

RTX 4070 SUPER+Core i7/i5のBTOゲーミングPC

セール品を狙うとお得です。

その他のRTX 4070 SUPER搭載PCはこちら↓

PCパーツ・自作PCの基礎知識

パーツ別の基礎知識
工具	メモリ
グラフィックボード	ストレージ
CPU	ケース
CPUクーラー	ケースファン
マザーボード	電源

価格から選ぶ	グラボから選ぶ
10〜15万円	RTX 4060
15〜20万円	RTX 4060Ti
20〜25万円	RTX 4070 RTX 4070 SUPER
25万円〜	RTX 4070Ti RTX 4070Ti SUPER RTX 4080 / SUPER